『福山市瀬戸老人福祉センター第4回健康講座』参加報告

平成29年1月20日(金) 10:30~11:30

福山市瀬戸老人福祉センター第4回健康講座 参加報告

  • 日  時 :平成29年1月20日(金) 10:30~11:30
  • 会  場 :福山市瀬戸町大字長和1315-2
  • 主  催 :福山市瀬戸老人福祉センター 運営委員会
  • 当会参加者:健康推進課  藤原
  • 対  象 :福山市沼隈学区 老人会  39名参加      
  • 実施内容 :健康講座(運動編)
  • テ ー マ:上半身ストレッチ&下半身強化
  • 内   容:実技指導     
    • ①肩甲骨を意識したストレッチ       
    • ②褐色脂肪燃焼スチレッチ       
    • ③筋トレ(ハーフスクワット・片足上げ)
    • ④下半身強化(ダミージャンプ・フラミンゴ)
    • ⑤腕振り運動(有酸素運動)

1月20日(金)、福山市瀬戸老人福祉センターにて沼隈学区老人会の皆さんに、上半身ストレッチと下半身筋トレを行いました。
「肩がすっきりしました、自宅でも行います」と言った声がありました。


健康講座の様子

健康講座の様子①

健康講座の様子②

健康講座の様子③