『福山瀬戸老人福祉センター第1回健康講座』を開催しました。

平成28年5月25日(水曜日)10:30~11:30
福山市瀬戸老人福祉センターにて

福山瀬戸老人福祉センター第1回健康講座① 福山瀬戸老人福祉センター第1回健康講座②

  • 日   時 平成28年5月25日(水曜日)10:30~11:30
  • 会   場 福山瀬戸老人福祉センターにて
  • 主   催 福山瀬戸老人福祉センター 運営委員会
  • 当会参加者 健康推進課 藤原
  • 対 象 者 福山市蔵王学区老人会 29名参加
  • 実 施 内 容 健康講座(運動編)
  • テ ー マ 自宅で行う簡単運動
  • 内   容 実技指導
    • ①ダイナミックストレッチ
    • ②体幹強化トレーニング
    • ③ダミージャンプ(転倒予防)
    • ④その場足踏み(有酸素運動)
    • ⑤腕振り運動

5月25日、福山瀬戸老人福祉センターにて南蔵王学区老人会の皆さんに、自宅で簡単にできる筋トレとストレッチを行いました。少し難しい動きも取り入れましたが、皆さん楽しく実践していただきました。
これから暑い日が続くので、日頃の運動不足解消につながればと思います。